Gdy w trakcie wieczornego powrotu z biura

Gdy w czasie wieczornego powrotu z biura opuszcza nas stres całego dnia i pośród pobolewania głowy oraz bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć się ruszać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to smutek. A rano kołowrotek rozpoczyna się tania viagra
od nowa. Noworoczne plany też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, działamy na najwyższych obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, dużo od siebie oczekujemy. Często za dużo i za szybko i to z reguły stoi nam na drodze do wprowadzenia w życie przemian.
impotencja1
Jeżeli myślimy o zdrowym żywieniu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i odwiecznym poczuciem tęsknoty za poprzednimi pysznościami, jak rozmyślamy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wkomponować te wielogodzinne maratony na siłowni i bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tych obliczeń, że w tygodniu już nie będzie chwili na sen, a przecież odpoczynek również jest istotny dla ciała… I tym sposobem nie wdrażamy żadnych zmian, a nasza frustracja rośnie.
Najistotniejsze, to zakomunikować sobie czarno na białym, że: lepsza mała zmiana niż brak zmian. Znajdźmy 15 minut dziennie lub pół godziny trzy razy w tygodniu, żeby się ruszyć z fotela – wybrać się na spacer, zrezygnować z auta na rzecz komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, pójść na basen czy squasha z przyjaciółmi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dostarczać nam satysfakcji! Zatroszczmy się też o dietę i ustalmy sobie konkretne dni w
cialis
tygodniu, w które będziemy jeść potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów albo jedzenia po 20tej. Określając sobie możliwe do spełnienia cele zyskujemy podwójnie: wprowadzamy autentyczne zmiany do swojego życia i budujemy motywację na kolejne! Czasami już nawet małe zmiany harmonogramu tygodnia generują widzialną poprawę poziomu życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej oraz mamy więcej siły, którą warto w przyjemny sposób wykorzystać…

You may also like...